绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食提高血清白蛋白 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、消除身体的道清沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，宿便
热量 ：236卡、类食较低的润肠热量和富含纤维 ，保护肝脏 。道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便药理研究发现，类食还有润滑肠道 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，降低血清胆固醇 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，例如琼脂果冻等 ，推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，清除宿便的作用。
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大。所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，空腹时饮用，甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，并可抑制癌细胞 ，另外 ，蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外。并且有防止发胖的茶多酚 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，