如果早上不做这些习惯性的样改行为
，而是变已依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。起床、经形刷牙、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，若要修正 ，必须主动踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙 、起床 、就必须改善意识 ，才能缓速停车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，习惯是在无意识中自然形成 ，前方若遇到了红灯的话 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，会不踩剎车、如果立刻急踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
便能顺利抵达目的地 。这就是大脑的自动指令机制。而是依情况所做出的条件化行动 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，并认清前方的路 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要理解与善用大脑的特性 ，
必须先停止习惯后，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。