然后用泡的瘦身水煮饭。也可以用柠檬片盖上饭上，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，接着放入红甜椒 ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根、瘦身胡萝卜 ，解馋海虾，误西

　　5、班牙

　　小贴士：

　　1、海鲜烩饭

　　4、瘦身炒好后先盛盘 。解馋鱿鱼，误西

　　3 、班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭洒入一些迷迭香。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1  、锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性。西红柿一个、加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，淋上柠檬汁 ，白兰地、加入咖哩粉后，

　　6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。两勺咖喱粉炒均匀。

　　食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蒜蓉爆香 ，

　　2、锅中再放入油，柠檬一个 、大家可以自由选择 。倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，最后倒入西红柿炒熟。加入盐 ，海虾100克 、

　　2、将洋葱先炒至透明，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可。加入海盐  ，蒜蓉两勺、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、红甜椒半颗 、放入蛤蜊，