3.不要忌食青菜和水果 。产后汤面 、头天豆制品）外 ，食样可选用稀粥 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，头天
食样豆浆等 ，还要继续服用鱼肝油丸、以免进食过多脂肪 ，以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，软饭为主 ，排骨汤有利下奶
，但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血、产后头几天饮食以半流食
、鱼汤 、除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后头几天的饮食安排很重要，
2.鸡汤 、菠菜 、除了吃含钙 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、乳管通畅后可以不再限制 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝 、鸡较好。牛]奶 、能使大便通畅 。面包 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，