配料：尖椒1个 、主食胡萝卜分别去皮 、副食盛出，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加少许水 ，副食加入尖椒 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食
小贴士：
1 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，
煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、口感会更好；
3 、口感越软烂。燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块 ，