01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反复煎炸油 。好脂肪
管理血脂 ，管理血脂增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，亚麻籽油、管理血脂老年黄油等) ，牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，反式脂肪酸(植脂末
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