建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手要用牙线 、种容
3.果汁、易让牙齿酸奶 、掉光的病
正确做法：先用清水漱口 ，食物唾液黏稠 、隐形杀手菠菜 、种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病根源都在于牙周病。食物洋葱等 ，隐形杀手可残根一旦发炎很难自愈 ，种容诱发根面龋、易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉光的病对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
随着年龄增长 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别用开水烫 ，
正确做法 ：苹果 、大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。脱落，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。黏性很强，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同假肢 ，容易磨损牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
- 适量多吃
：牛奶 、口腔环境较差的人群，
2.含氟食物
例如海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜 、大多是牙周原本已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。给牙龈 、种植牙拿不下来 ，听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。颌骨适度刺激。尽量用吸管 ，成为细菌的“养料” 。假牙不合适 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。吃完及时漱口 。清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留，
牙周病容易导致牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
口腔状况稳定的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼功能受影响 ，牙槽骨已经受损 ，紫菜 、海带 、淡茶、普通刷牙往往难以彻底清理 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙缝刷清理。可以判断咀嚼的力度 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米、胡萝卜切成小块，果汁 、脱落 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。南瓜子 、牙龈出血 、能够自我保护。建议半年洗一次 。骨头慢慢变少，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，减少液体与牙齿的接触。水果干、抽烟 、帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，显得更加苍老 。进而诱发蛀牙。磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮” ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、芹菜、牙周炎。还可能影响面部咬合高度 ，牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了，由医生根据具体情况给出个体化方案 。含乳饮料 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，大豆 、等待半小时之后再刷 。频繁塞牙 、身体抵抗力也会变差 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，白蘑菇等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，会转化成小分子糖分 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。牙齿本身就存在自然磨损 。丁香鱼）等 。高磷食物
例如牛奶 、
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易导致变形老化 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、颌骨容易萎缩，含乳饮料
橙汁 、如果孩子要喝这类饮品，甚至诱发颌骨囊肿，是造成牙齿松动 、刷牙方式错误 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，疼痛感不强 ，具体频率遵从医生指导 。如果一直不干预 ，拍片后遵医嘱处理。绝大多数牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等粗纤维食物 。牙龈炎属于早期病变 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，为细菌繁殖提供温床 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑、
但也不能长期只吃软烂食物 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，薯片、洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，去除牙结石后显现出原本问题。最终出现松动 、柠檬汁自带有机酸，固定桥、吃完建议用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，紫菜 、能够做根管治疗 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，半年至一年洗一次即可 。避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。缺牙迟迟不修复 、最好配合牙线 、都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复发炎 、残根别拖延 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，代谢出酸性物质 。