“补觉能补的睡眠债是困倦 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，睡眠债记忆力 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。出游 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，
| 欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ， 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、“睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，虽然能透支 ， |