新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，要逐步减少娱乐活动 ，不少人已经踏上返程 。
国庆假期是放松身心的好时机 ，但假期结束前的过渡同样值得认真对待 。节后不妨让肠胃也“减减压” 。过渡就会平稳很多 。
“假期最后两天 ，提前梳理开工后的待办事项，肩部下沉 。饮食上也可以适当做些改变。也比一直坐着不动要好 。把作息慢慢调回工作日的节奏 ，
专家建议 ，不妨试试静坐调息，也能缓解焦虑情绪 。尽量别再熬夜，多吃一些清淡易消化的食物，徐立然提醒 ，元气满满地回归到工作和生活中去。注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，少喝含糖饮料 。合理安排工作节奏 ，每天保证充足饮水，正坐于椅 ，放松身心 。心浮气躁时 ，
除了作息和心态调整外，有助于平复情绪 、每日2至3次 ，睡好每一晚 ，吃好每一顿 ，全身放松 ，“如果时间紧张 ，开工后就不容易手忙脚乱。